陈妍希分享饮食习惯：白天咖啡提神 晚上与友相聚

近日，陈妍希在综艺节目《我家那闺女》中透露自己白天通过饮用两杯咖啡来“续命和消肿”，并且一天只吃一顿晚餐，这一言论迅速引发了网络热议。她在专访中谈到这种饮食方式很适合她的生活节奏，表示白天工作繁忙不太想吃东西，而利用咖啡则能保持清醒，晚餐则是与朋友相聚的时间。关于被称为“南加大校花”的过往，她坦言并没有太深的体会，因为学校很大，并没有明确的“校花”说法，十分感谢大家给予的赞誉。

根据公开资料，陈妍希出生于1983年5月，是华语影视圈的知名女演员和流行音乐歌手，代表作品包括《那些年，我们一起追的女孩》、《神雕侠侣》、《听说》、《北上广依然相信爱情》等。2014年，她与陈晓共同主演的《神雕侠侣》播出，两人在2015年公开恋情，并于2016年领证成婚，后来于同年12月喜得一子，但在2025年2月两人宣布分开。

但只有一天只吃一餐的方式到底可行吗？医生提醒，这种方法属于间歇性禁食或者限时进食，虽然在短时间内可能有助于减肥，但对健康却大有不利影响，容易导致肠胃问题和血糖失衡。此外，这种减重方式往往难以长期坚持，恢复正常饮食后体重很可能会迅速反弹，健康风险随之增加。专家建议，合理减肥应在“平衡饮食”的基础上适当减少热量摄入，同时确保摄入充足的蔬菜、水果、奶制品、豆类和鱼肉等。世界卫生组织建议，每周减重应控制在0.5至1千克之间，任何快速减重的方法都有可能导致营养不良、基础代谢减低及肌肉分解，最终影响身体的健康状况。